我們?cè)谏钪须y免會(huì)遇到情緒失控時(shí)，太情緒化的人容易被情緒牽著鼻子走，所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這樣我們才可以成為情緒的主人。
首先、學(xué)會(huì)讓自己安靜，保持好的心態(tài)，要知道生活本來(lái)就是很曲折的道路，沒(méi)有一帆風(fēng)順，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或做別的事情分散注意力。
二、學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量關(guān)愛(ài)他人，多幫助他人，自己也是一種減壓方式。
三、遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉眼回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)，可以慢慢梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的思考。
四、當(dāng)我們遇見(jiàn)問(wèn)題脾氣上來(lái)的時(shí)候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是準(zhǔn)備發(fā)火的時(shí)候，冷靜三秒鐘，心中默數(shù)1,2,3三秒再去想這個(gè)事情還值不值得這樣去做。
五、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到些事情就是像熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好的解決問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。
總體來(lái)說(shuō)，我們?nèi)祟?lèi)的情緒總很難控制，當(dāng)我們知道這些方法后，要學(xué)會(huì)去運(yùn)用，爭(zhēng)取讓我們能夠去了解到自己，情況所在，讓自己，做情緒的主人，而不是被情緒所控制。
