您最近是否總是感覺注意力不集中、記憶力下降、失眠多夢、容易感冒，總是感覺心慌氣短、心煩意亂？
建議您做下面的測試，看看您是否處于亞健康狀態(tài)？
壓健康評分量表
注明：每一項(xiàng)內(nèi)容為1分，0-10分一般沒什么問題；11-20分為早期亞健康狀態(tài)，應(yīng)該分析原因，進(jìn)行調(diào)理；20分以上處于亞健康狀態(tài)，需要進(jìn)行治療。
亞健康是指非病非健康的狀態(tài)，它是一種臨界狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的次等健康狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”；處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。
身體處于亞健康狀態(tài)，建議您從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：
1.生活規(guī)律、合理膳食；
2.補(bǔ)充適量的酵素；
3.按時(shí)、充足的睡眠；
4.適當(dāng)鍛煉；
5.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好；
6.盡量改善環(huán)境條件。
亞健康狀態(tài)與競爭壓力太大，導(dǎo)致用腦過度、疲勞過度,以至于體力、精力透支；生理周期低潮；年齡增長，身體代謝減慢等因素有關(guān)，也可能是某些疾病的早期征兆。
缺氧是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)重要原因之一，高壓氧治療能夠幫助你擺脫亞健康狀態(tài)，恢復(fù)健康活力。
高壓氧治療亞健康狀態(tài)的機(jī)制有哪些？
1.高壓氧可以提高血氧分壓、增加機(jī)體血氧含量，直接彌補(bǔ)由于生理功能下降或者周圍環(huán)境所造成的供氧量不足。
2.高壓氧可以改善腦缺血缺氧，加速能量合成，增加腦細(xì)胞的功能和活性，促使失調(diào)的大腦皮質(zhì)功能活動(dòng)得到恢復(fù)。可以保持身體各器官的正常功能，預(yù)防由于慢性缺氧引發(fā)的各種疾病。
3.高壓氧治療對大腦皮質(zhì)功能調(diào)節(jié)具有雙向性，能改善睡眠，增強(qiáng)記憶力，提高思維能力。
4.高壓氧治療還對免疫系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，可調(diào)動(dòng)機(jī)體的自身調(diào)節(jié)潛力。
高壓氧治療是針對亞健康人群的保健措施，每天一次，每次105分鐘，建議治療5-10次，可以根據(jù)個(gè)人需要適當(dāng)延長。
丹東市中心醫(yī)院高壓氧艙是遼寧省第一臺大型平底倉，艙內(nèi)配有可以調(diào)節(jié)的沙發(fā)座椅，影音系統(tǒng)，艙內(nèi)空調(diào)可以根據(jù)患者需要調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)臏囟取?
伴著悠揚(yáng)的音樂吸氧，滿血復(fù)活，笑對人生。
供稿：高壓氧科 王錦鳳
審核：王錦鳳、曲麗
