在以中國(guó)為首的東亞國(guó)家，近視是青少年兒童家長(zhǎng)們共同擔(dān)心的問(wèn)題。在最近的臨床工作中，經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)抱怨，花了好幾千買了護(hù)眼燈，孩子為啥還是近視度數(shù)蹭蹭的往上漲。還有家庭自從孩子開(kāi)始閱讀就堅(jiān)持坐在護(hù)眼燈下，可是有的孩子甚至在大中班幼兒園就出現(xiàn)了近視的情況。我們知道，近視發(fā)生得越早，越容易演變?yōu)楦叨冉暎叨冉曈绕涫遣±硇越暎鄣兹菀桩a(chǎn)生各種病變，比如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等。臨床還發(fā)現(xiàn)，高度近視患者，會(huì)提早十年出現(xiàn)白內(nèi)障。因此，這實(shí)在是一個(gè)非常令人擔(dān)憂的情況。
其實(shí)，想單獨(dú)靠護(hù)眼燈防控近視，實(shí)在是有些不靠譜。首先，市面上宣傳的護(hù)眼燈大多是提高了燈光頻閃速度，會(huì)讓眼睛相對(duì)舒服些，對(duì)比于低頻閃的照明燈光不那么容易導(dǎo)致眼疲勞，但這絕不是說(shuō)用了護(hù)眼燈就不會(huì)導(dǎo)致視疲勞，或可以防控近視。近視的發(fā)生發(fā)展，很重要的一個(gè)原因是高強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間近距離的環(huán)境刺激因素，而護(hù)眼燈是無(wú)法拉開(kāi)用眼距離的。
何況，市場(chǎng)上很多所謂的“護(hù)眼燈”，有些甚至可能不符合照明燈具的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)一個(gè)合格優(yōu)質(zhì)的臺(tái)燈在光電源安全性、光生物安全性、光頻閃、電磁輻射、照度以及色溫等方面都需要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，而達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的燈具在“護(hù)眼”方面，刨去那些唬人的噱頭，和所謂的“護(hù)眼燈”其實(shí)是一樣的。
在這里想一并解答一下很多家長(zhǎng)的疑問(wèn)，電腦、手機(jī)、電視到底傷不傷眼睛。如果不傷眼睛，為什么很多醫(yī)生都會(huì)囑咐近視的小朋友“少看電腦、手機(jī)、電視”，甚至對(duì)很多其他眼病的患者也經(jīng)常加上這一句叮嚀？
從很久以前我們就反復(fù)強(qiáng)調(diào)，電視、電腦、手機(jī)、平板等視頻終端其實(shí)和紙質(zhì)書(shū)、書(shū)法、繪畫(huà)等一樣，看久了都會(huì)眼疲勞。但是之所以把視頻終端單獨(dú)拿出來(lái)講，是因?yàn)榻^大多數(shù)人書(shū)法、繪畫(huà)、看紙質(zhì)書(shū)不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，但是刷個(gè)朋友圈很容易一下午就過(guò)去了，肝個(gè)游戲往往能一宿到天亮。視頻終端的獨(dú)特魅力讓人非常容易長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，我們勸解有眼部疾患的人群避免眼疲勞，少看電視電腦手機(jī)是從這個(gè)角度出發(fā)，并非因?yàn)殡娨暋㈦娔X、手機(jī)比其他近距離用眼活動(dòng)更傷眼睛。對(duì)于青少年兒童，視頻終端的壞處在于，它讓孩子們更容易受其吸引，沉溺于其中，導(dǎo)致更長(zhǎng)時(shí)間更近距離的使用，使近視增長(zhǎng)加快。我們?cè)谂R床診療過(guò)程中經(jīng)常碰到剛剛開(kāi)學(xué)過(guò)來(lái)查近視的孩子，寒暑假過(guò)完，孩子們發(fā)現(xiàn)看不清黑板了，要么近視度數(shù)加深了，要么原本不近視的也戴眼鏡了，絕大多數(shù)是因?yàn)榧倨诶锿孢@些東西玩多了。所以，我們更不推薦孩子們過(guò)早的接觸，以及長(zhǎng)時(shí)間無(wú)節(jié)制的使用它們。
那么，重提正事。想防控近視，到底怎么做才是靠譜的呢？老生常談，多去戶外活動(dòng)。
而且，近視與否與室內(nèi)戶外運(yùn)動(dòng)類型強(qiáng)度無(wú)關(guān)，而是與戶外總的累積時(shí)間高度相關(guān)。也就是說(shuō)，哪怕你只是散散步，或者坐著發(fā)呆，只要是在戶外，也可以防控近視。避免太長(zhǎng)時(shí)間、太近距離的近距離用眼，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，從小做起，尤其是在尚未發(fā)生近視的幼兒階段重視做起，才是預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的真正方法。
想要預(yù)防和控制近視，需要做好更細(xì)致的視力防護(hù)。多讓孩子去戶外活動(dòng)，減少接觸電子設(shè)備，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣， 這一切并非亡羊補(bǔ)牢，而是為了積極預(yù)防高度近視的發(fā)生。希望每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛~
