健康管理
1.生活方式
生活起居宜規(guī)律，按時(shí)休息，積極參與社會(huì)活動(dòng)，充實(shí)生活內(nèi)容；管理情緒并保持心情舒暢，保持樂觀開朗的生活態(tài)度；改變不良生活習(xí)慣，避免熬夜、憋尿、久坐等。飲食攝取宜定時(shí)定量、均衡，避免暴飲暴食，避免反式脂肪酸攝入，避免攝入油炸食物，少食動(dòng)物脂肪、膽固醇，足量飲水（1500～1700ml/d），飲食結(jié)構(gòu)宜多樣化，粗細(xì)搭配，選擇全谷物或高纖維食物等碳水化合物。
2.藥物治療
更年期婦女面臨的不單單是婦科方面的問題，還存在著營養(yǎng)、心理、心血管疾病、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病等問題，所以對(duì)于更年期綜合征的治療需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。
絕經(jīng)激素治療
激素療法啟動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)為50～60歲或絕經(jīng)<10年的患者，MHT療法能在一定程度上緩解更年期綜合征的癥狀，有效減少潮熱，改善睡眠質(zhì)量、情緒和記憶力，并可預(yù)防骨質(zhì)疏松。《絕經(jīng)管理與絕經(jīng)激素治療中國指南（2018）》[5]指出，MHT仍然是治療血管舒縮癥狀和泌尿生殖道萎縮最有效的治療方法，也是骨質(zhì)疏松婦女降低骨折發(fā)生率的有效方式。
中醫(yī)治療
更年期綜合征屬于“絕經(jīng)前后諸證”范疇，中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征以腎虛為本，常影響心、肝、脾等臟，伴有水濕痰濁瘀血等兼夾證[6]。
肝腎陰虛證
絕經(jīng)前后，常見月經(jīng)提前，量或多或少，經(jīng)色鮮紅，伴烘熱汗出，眩暈耳鳴，目澀，五心煩熱，口燥咽干，失眠多夢(mèng)，健忘，小便色黃，便秘，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
腎虛肝郁證
絕經(jīng)前后，月經(jīng)紊亂，常伴烘熱汗出，精神抑郁，胸悶嘆息，煩躁易怒，睡眠不安，大便時(shí)干時(shí)溏，舌紅，苔薄白或薄黃，脈沉弦或細(xì)弦。
心腎不交證
絕經(jīng)前后，月經(jīng)紊亂，可見心悸，心煩不寧，失眠健忘，多夢(mèng)易驚，腰膝酸軟，精神渙散，思維遲鈍，舌紅少苔，脈細(xì)。
腎陰陽兩虛證
絕經(jīng)前后，月經(jīng)紊亂，經(jīng)色暗或淡紅，時(shí)而烘熱，時(shí)而畏寒，自汗，盜汗，頭暈耳鳴，失眠健忘，腰背冷痛，足跟痛，水腫便溏，小便頻數(shù)，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。
