在日常的生活中，常常見到有些人的手背上鼓起一個包，通常情況下摸起來軟軟的，既不美觀有時又因?yàn)樘弁从绊懭粘Ｉ睢Ｆ鋵?shí)導(dǎo)致這種情況通常是腱鞘囊腫的表現(xiàn)，下面通過本文帶你了解什么是腱鞘囊腫，以及如何預(yù)防和治療。
1. 什么是腱鞘囊腫？腱鞘囊腫常見么?
腱鞘囊腫是一種常見的慢性疾病，其本質(zhì)是人體小關(guān)節(jié)或者肌腱部位的一種良性腫物。在某些原因的作用下（通常是因?yàn)榧‰斓倪^度疲勞），手部的小關(guān)節(jié)或腱鞘（肌腱的“外殼”）內(nèi)的滑液分泌增加，當(dāng)滑液量積累到一定程度是就會向外膨出，在體表形成一個囊性的包塊，內(nèi)含透明膠凍樣粘液，這就是腱鞘囊腫。腱鞘囊腫約占手腕軟組織包塊的60%—70%，可發(fā)生在任何年齡段，最常見于20~50歲的女性，女性的發(fā)病率約為男性的3倍。
2. 常見于哪些部位？
（1）手腕部腱鞘囊腫多發(fā)生于手腕的背側(cè)，少數(shù)在掌側(cè)。少數(shù)腱鞘囊腫可發(fā)生在掌指關(guān)節(jié)以遠(yuǎn)的手指上。
（2）足踝部腱鞘囊腫 以足背腱鞘囊腫較多見。
3. 如何診斷是腱鞘囊腫？
根據(jù)臨床表現(xiàn)及體表腫物的B超檢查，一般即可診斷。
4. 出現(xiàn)了腱鞘囊腫如何治療？
少數(shù)腱鞘囊腫可自行消退，但也有部分人經(jīng)多種方法治療，仍反復(fù)發(fā)作。
（1）非手術(shù)療法
雖然腱鞘囊腫保守治療復(fù)發(fā)率較高，但此類方法創(chuàng)傷小。可通過擠壓使腱鞘囊腫破裂，逐漸自行吸收，但是治療后可能復(fù)發(fā)。與關(guān)節(jié)腔相通的不容易破裂，可采用穿刺方法抽出囊液，然后加壓按揉，或?qū)⒛乙撼槌龊笞⑷胂嚓P(guān)藥物，局部加壓包扎2天，有一定療效。
（2）手術(shù)治療
其他方法治療無效時，可手術(shù)切除腱鞘囊腫。手術(shù)后應(yīng)避免患病的關(guān)節(jié)劇烈活動，以防復(fù)發(fā)。
5. 如何預(yù)防腱鞘囊腫？
（1）手握鼠標(biāo)時間過長，或是姿勢不正確，易導(dǎo)致手關(guān)節(jié)損傷，從而引發(fā)腱鞘囊腫。因此，需要長時間使用電腦和鼠標(biāo)的辦公人員，應(yīng)每隔一小時休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩。
（2）可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。
（3）在勞累后應(yīng)用熱水對患處進(jìn)行沖洗，使局部血流通暢。局部按摩也有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
