口腔潰瘍雖然只是小毛病，但卻會(huì)給人們帶來許多痛苦，痛的讓人無法吃飯、睡覺，甚至說話的時(shí)候都很痛。有時(shí)人們用盡各種方法，但結(jié)果往往卻是沒過幾天，潰瘍便卷土重來，情況嚴(yán)重的甚至?xí)嗵帩儭按似鸨朔⒀泳d不絕”。口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，多見于唇內(nèi)側(cè)、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。口腔潰瘍發(fā)作時(shí)疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴(yán)重者還會(huì)影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便；可并發(fā)口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀。為此，為大家介紹下緩解口腔潰瘍的方法及飲食禁忌，希望能夠采取相應(yīng)的方法，遠(yuǎn)離“煩人”的潰瘍。
專家給出可有效緩解口腔潰瘍的10個(gè)小妙招：
1.遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。
4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點(diǎn)，以緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽（或者烘焙蘇打）；口含淡鹽水，口腔兩側(cè)來回漱口。每天可重復(fù)幾次。另外，平時(shí)養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習(xí)慣，也有助于預(yù)防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點(diǎn)涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱調(diào)成糊，涂抹潰瘍點(diǎn)。蜂蜜不但有助于保持濕度防止脫水，而且有益于縮小創(chuàng)面、加速新組織生成。
9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉，適當(dāng)加點(diǎn)水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍愈合。
口腔潰瘍的飲食禁忌有哪些？
1.忌吃刺激性調(diào)味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。
2.忌吃粗糙堅(jiān)硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅(jiān)果之類。因?yàn)檫@些堅(jiān)硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。
3.忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。
4.忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因?yàn)檠心ズ蟮氖澄铮菀渍掣皆跐⒚妫绊憹⒚娴挠稀?span>
5.忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細(xì)菌，反而會(huì)造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。
口腔潰瘍有時(shí)候也是因?yàn)樯眢w健康情況下降的信號(hào)，因此，在日常生活中要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能有效改善體質(zhì)，從而更好的預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)。
