正值“三八婦女節(jié)”之際，丹東市中心醫(yī)院婦兒院區(qū)現(xiàn)為女性朋友帶來(lái)福音，3月8日當(dāng)天，就診“盆底康復(fù)科”的前五位女性朋友憑此文章，可免費(fèi)進(jìn)行“盆底功能檢測(cè)”一次。
女性朋友逐漸步入更年期，經(jīng)常出現(xiàn)不自主漏尿、小腹經(jīng)常有下墜感、性生活時(shí)體驗(yàn)不到性快感。臨床檢查發(fā)現(xiàn)，這類患者常患有陰道前后壁膨出、子宮脫垂、陰道松弛和壓力性尿失禁等。
針對(duì)此類問(wèn)題，醫(yī)生根據(jù)不同患者的不同狀況制定個(gè)性化盆底康復(fù)方案。治療后，絕大部分患者自我感覺(jué)癥狀明顯好轉(zhuǎn)，性生活滿意度較之前有了提升，小腹下墜感也明顯改善，盆腔器官脫垂程度明顯緩解，壓力性尿失禁也明顯緩解。
一、漏尿、性生活不和諧，其實(shí)都是盆底惹的禍
有研究表明，50歲以上盆腔器官脫垂的發(fā)病率為28.1%。大于60歲的婦女中盆腔器官脫垂的發(fā)病率接近25%。另有研究發(fā)現(xiàn)，50-59歲是壓力性尿失禁患病的高峰年齡。
隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素水平降低，肌肉中膠原纖維減少，膀胱與尿道的支撐力減弱，結(jié)締組織變薄，使得盆底肌和結(jié)締組織等松弛、萎縮從而導(dǎo)致漏尿、器官脫垂等盆底疾病的發(fā)生。
二、步入中老年后，遠(yuǎn)離漏尿、陰道松弛等盆底疾病，你應(yīng)該做到這些
1、保持心情愉悅
生活和工作中保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于緩解盆底肌的緊張。有研究表明，精神壓力會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，如果長(zhǎng)期受到精神壓力的困擾，會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)、不隨意收縮。當(dāng)局部肌肉收縮力超過(guò)一定程度或處于一種超負(fù)荷狀態(tài)時(shí)，血管受到壓迫，肌肉缺血，肌肉在缺血條件下收縮，約1min就會(huì)疼痛，如缺血加重，疼痛會(huì)變得非常劇烈。
2、堅(jiān)持Kegel運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸
家庭盆底功能鍛煉在盆底康復(fù)中是非常重要的，主要包括Kegel運(yùn)動(dòng)和陰道啞鈴，這些方法能幫助盆底康復(fù)，并且在治療盆底疾病的過(guò)程中起到事半功倍的效果。
Kegel運(yùn)動(dòng)，就是在平躺、全身放松的狀態(tài)下，做盆底肌收縮和放松的交替運(yùn)動(dòng)（收縮5～10秒，放松5～10秒），每次15～20分鐘，每天2～3次。
陰道啞鈴，又稱盆底肌肉康復(fù)器，是一種盆底康復(fù)的輔助工具，由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后，在家中自己完成訓(xùn)練。
臨床中，很多患者只是在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底康復(fù)，回到家未做任何對(duì)盆底功能有幫助的盆底功能鍛煉，往往治療效果不是特別理想或者需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)盆底功能。如果生活中堅(jiān)持Kegel運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸，可以預(yù)防盆底疾病的發(fā)生。
3、盆底篩查
盆底篩查是早期發(fā)現(xiàn)盆底疾病的重要方法之一。每1-2年定期盆底篩查，讓盆底肌始終保持在最佳狀態(tài)，不僅可以保證排尿、排便和性生活等生活的正常進(jìn)行，還能提前預(yù)知盆底疾病的發(fā)生。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己有盆底問(wèn)題，應(yīng)盡早治療
漏尿、陰道漏氣、性生活不和諧、小腹墜脹等盆底問(wèn)題，需盡早治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防和早治療。
5、問(wèn)一下自己，是否經(jīng)常有以下情況發(fā)生？
1) 經(jīng)常體驗(yàn)到下腹腹壓?jiǎn)幔?/span>
2) 經(jīng)常感到盆腔墜脹嗎？
3) 經(jīng)常有膀胱排尿不盡的感覺(jué)嗎？
4) 便秘、排便困難？
5) 經(jīng)常不能控制肛門(mén)排氣？
6) 排尿（便）急迫，不得不奔向衛(wèi)生間去排便？
7) 經(jīng)常感到尿頻嗎？
8) 經(jīng)常有咳嗽、打噴嚏或大笑引起的漏尿嗎？
9) 性生活時(shí)有疼痛、漏氣等不適感嗎？
如有以上任一情況出現(xiàn)，您需要到醫(yī)院專業(yè)的盆底康復(fù)門(mén)診就診。
阮英杰：主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于大連醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。現(xiàn)擔(dān)任遼寧省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)委員，丹東市醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)第八屆委員會(huì)主任委員，丹東市自然科學(xué)學(xué)科帶頭人。從事婦產(chǎn)科臨床工作30年。在盆底康復(fù)治療方面，將國(guó)內(nèi)先進(jìn)的盆底康復(fù)理念及技術(shù)引進(jìn)我院，組建了盆底康復(fù)門(mén)診，對(duì)于產(chǎn)后器官松弛、產(chǎn)后尿失禁的預(yù)防及治療起到了積極的作用，同時(shí)對(duì)重度盆底障礙性疾病采用積極的手術(shù)治療，如治療尿失禁的TVT-O手術(shù)領(lǐng)先省內(nèi)先進(jìn)水平，填補(bǔ)了我市的空白。
王芙蓉：副主任醫(yī)師。2000年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。從事婦產(chǎn)科臨床工作20年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及嫻熟的手術(shù)技巧，在婦產(chǎn)科常見(jiàn)疾病及疑難疾病的診治上積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，潛心研究產(chǎn)后康復(fù)及盆底功能障礙性疾病的治療。現(xiàn)任中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)婦科分會(huì)會(huì)員，遼寧省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)會(huì)員，遼寧省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)第一屆婦女盆底功能障礙防治委員會(huì)委員。2017年曾獲得“中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)中國(guó)婦女盆底功能障礙防止項(xiàng)目?jī)?yōu)秀個(gè)人”。
