作者：聯(lián)科支部 許淑芬
在歡度新春佳節(jié)之際,，我們即將迎來自己的節(jié)日,，在向全院女性朋友祝賀節(jié)日的同時,，給姐妹們獻上一個小小的禮物：呼吸按摩法,，這種呼吸方法能增強女性特殊器官的功能,，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,，長期練習(xí)這種呼吸方法還能起到延緩衰老,，駐顏美容的效果,。
練習(xí)此呼吸方法最好選擇清晨空腹,，盡量穿著寬松的衣服,。開始練習(xí)時先平靜地做幾次自然呼吸，最好選擇自然站姿或自然坐姿,，坐在地面上要放一個墊子,。讓自己充分放松后：雙唇微微合上，讓氣息從鼻腔進入胸腔,，想象中胸腔是一個氣球,，讓氣息慢慢地充滿胸腔這個大氣球并且在胸腔內(nèi)來回起伏，然后讓氣息從胸腔進入腹腔,，氣沉丹田后想象腹腔是一個氣球,，讓氣息在腹腔來回起伏，然后從腹腔到胸腔再從胸腔到腹腔來回循環(huán),。開始練習(xí)時你可以來回1-2次,，練習(xí)一段時間后就可多做幾次，一般3-5次即可,，最后通過口腔將氣息吐出去,，讓胸腔和腹腔充分放松。
這種氣息按摩法,，就是用氣息對你的胸腔和腹腔進行按摩,，整個過程就像讓一個雙氣球慢慢地膨脹后再恢復(fù)到原型。開始練習(xí)時你可以只做胸部然后再做腹部,，練習(xí)一段時間后你就會完成整個過程,，還可以隨時隨地去做，比如在工作之余,，會議間歇,，走路,，坐車都可以做，長時間練習(xí)這種呼吸按摩法能提高免疫力,，減少婦科疾病的發(fā)生,，還能減少腹部的脂肪，人有輕松如燕的感覺,。在三八婦女節(jié)之際把此法獻給辛勤工作在中心醫(yī)院的姐妹們,，祝愿姐妹們紅顏永駐。
