健康·科普 | 冬季心血管疾病的預(yù)防
瀏覽：(8485) 發(fā)布時間：2022-2-16 13:48:33
冬季是適合溫補(bǔ)貯藏的季節(jié),，提倡早睡晚起，并適當(dāng)食用一些滋補(bǔ)性食物,，如羊肉,、枸杞等。但進(jìn)補(bǔ)也要根據(jù)個人情況,，切忌“為補(bǔ)而補(bǔ)”,。
心血管病多以氣虛、血瘀,、痰濁多件,，藥膳中多選辛溫通絡(luò)及甘潤平和的藥物，如山藥,、百合,、羊肉等。結(jié)合四時氣候變化,，冬季北方氣候多干燥,，簡易飲食不要過于咸苦，適量吃魚可以很好保護(hù)血管的健康,。
每日起床前點按內(nèi)管,、陰郄、膻中,、極泉等穴位,，配合呼吸，隨著呼氣慢慢下按,，隨著吸氣慢慢抬起,。每個穴位5分鐘，強(qiáng)度以局部產(chǎn)生酸脹感為宜,。
對于心血管疾病患者,，冬季要密切關(guān)注身體的各項指標(biāo)，出現(xiàn)頻繁波動的情況應(yīng)該及時就診檢查,，及時調(diào)整診療方案,。期間適當(dāng)鍛煉、控制體重,，戒煙限酒,。
積極控制并檢測血壓、血糖、血脂等指標(biāo),，規(guī)律的作息避免熬夜,，合理安排工作和生活。
保持健康的生活方式,，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,。
