在以中國為首的東亞國家,，近視是青少年兒童家長們共同擔(dān)心的問題。在最近的臨床工作中,，經(jīng)常聽到家長抱怨,，花了好幾千買了護眼燈，孩子為啥還是近視度數(shù)蹭蹭的往上漲,。還有家庭自從孩子開始閱讀就堅持坐在護眼燈下,，可是有的孩子甚至在大中班幼兒園就出現(xiàn)了近視的情況。我們知道,，近視發(fā)生得越早,，越容易演變?yōu)楦叨冉暎叨冉曈绕涫遣±硇越?，眼底容易產(chǎn)生各種病變,，比如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等,。臨床還發(fā)現(xiàn),，高度近視患者，會提早十年出現(xiàn)白內(nèi)障,。因此，這實在是一個非常令人擔(dān)憂的情況,。
其實,，想單獨靠護眼燈防控近視,，實在是有些不靠譜。首先,，市面上宣傳的護眼燈大多是提高了燈光頻閃速度,，會讓眼睛相對舒服些，對比于低頻閃的照明燈光不那么容易導(dǎo)致眼疲勞,，但這絕不是說用了護眼燈就不會導(dǎo)致視疲勞,，或可以防控近視。近視的發(fā)生發(fā)展,，很重要的一個原因是高強度的長時間近距離的環(huán)境刺激因素,，而護眼燈是無法拉開用眼距離的。
何況,，市場上很多所謂的“護眼燈”,，有些甚至可能不符合照明燈具的國家標(biāo)準(zhǔn)。其實一個合格優(yōu)質(zhì)的臺燈在光電源安全性,、光生物安全性,、光頻閃、電磁輻射,、照度以及色溫等方面都需要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn),，而達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的燈具在“護眼”方面，刨去那些唬人的噱頭,，和所謂的“護眼燈”其實是一樣的,。
在這里想一并解答一下很多家長的疑問，電腦,、手機,、電視到底傷不傷眼睛。如果不傷眼睛,，為什么很多醫(yī)生都會囑咐近視的小朋友“少看電腦,、手機、電視”,，甚至對很多其他眼病的患者也經(jīng)常加上這一句叮嚀,？
從很久以前我們就反復(fù)強調(diào)，電視,、電腦,、手機、平板等視頻終端其實和紙質(zhì)書,、書法,、繪畫等一樣，看久了都會眼疲勞,。但是之所以把視頻終端單獨拿出來講,，是因為絕大多數(shù)人書法,、繪畫、看紙質(zhì)書不會持續(xù)很長時間,，但是刷個朋友圈很容易一下午就過去了,，肝個游戲往往能一宿到天亮。視頻終端的獨特魅力讓人非常容易長時間近距離用眼,，我們勸解有眼部疾患的人群避免眼疲勞,，少看電視電腦手機是從這個角度出發(fā)，并非因為電視,、電腦,、手機比其他近距離用眼活動更傷眼睛。對于青少年兒童,，視頻終端的壞處在于,，它讓孩子們更容易受其吸引，沉溺于其中,，導(dǎo)致更長時間更近距離的使用,，使近視增長加快。我們在臨床診療過程中經(jīng)常碰到剛剛開學(xué)過來查近視的孩子,，寒暑假過完,，孩子們發(fā)現(xiàn)看不清黑板了，要么近視度數(shù)加深了,，要么原本不近視的也戴眼鏡了,，絕大多數(shù)是因為假期里玩這些東西玩多了。所以,，我們更不推薦孩子們過早的接觸,，以及長時間無節(jié)制的使用它們。
那么,，重提正事,。想防控近視，到底怎么做才是靠譜的呢,？老生常談,，多去戶外活動。
而且,，近視與否與室內(nèi)戶外運動類型強度無關(guān),，而是與戶外總的累積時間高度相關(guān)。也就是說,，哪怕你只是散散步,，或者坐著發(fā)呆，只要是在戶外，也可以防控近視,。避免太長時間,、太近距離的近距離用眼，經(jīng)常參加戶外活動,，從小做起，尤其是在尚未發(fā)生近視的幼兒階段重視做起,，才是預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的真正方法,。
想要預(yù)防和控制近視，需要做好更細(xì)致的視力防護,。多讓孩子去戶外活動,，減少接觸電子設(shè)備，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,， 這一切并非亡羊補牢,，而是為了積極預(yù)防高度近視的發(fā)生。希望每個孩子都有一雙明亮的眼睛~
