由于日常飲食中的糖、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入與血壓的穩(wěn)定有密切的關(guān)系,，所以和普通人比較,，高血壓患者對食物的選擇有著更高的要求。如果平時加強飲食管理,，選擇有助于降壓功效的蔬菜和水果,，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定。高血壓患者可以常吃哪些天然降壓食物?
薺菜
薺菜含有乙酰膽堿,，谷甾醇和季胺化合物,，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用,。對高血壓人群有著特殊的意義,，是特別適合高血壓患者的佳肴。
山楂
山楂內(nèi)含有糖類,、維生素,、脂肪、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì),、蘋果酸、枸櫞酸,、鈣和鐵等物質(zhì),，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果,、梨,、桃子還多。中醫(yī)認為,，山楂有開胃消食,、化滯消積、活血化瘀的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管,、清除脂肪,、改善動脈粥樣硬化。
蓮子心
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,，其味極苦,，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,，開水沖泡后代茶飲用,，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外,，還有清熱,、安神、強心之特效,。
蘿卜
蘿卜味辛甘性涼,。可消積滯,、化痰熱,、散淤血,、解酒毒、降血脂,、軟化血管,，常吃能預(yù)防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯,、蘿卜海帶瘦豬肉湯,，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜,，減輕高血壓患者的癥狀,。
蘋果
高血壓患者食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓,、保持血糖穩(wěn)定,。蘋果含有豐富的有機酸、果糖,、果膠,、纖維素、鋅等微量元素,，具有防止血管硬化,，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者,。
小貼士
切忌飲食過飽，中老年人消化機能減退,，過飽易引起消化不良,，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病,，同時過飽可使膈肌位置上移,，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道,，心腦供血相對減少可能引發(fā)心?；蛑酗L(fēng)。
