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　　1.濕熱敷：
    越早熱敷效果越好,。將毛巾浸在60--70度的熱水中擰干后敷于患處,，沒3--5分鐘換一次,，持續(xù)20--30分鐘，每天3--4次,。并配合按摩效果更好。

    2.土豆片貼敷法：
    新鮮土豆片,，約0.5--1厘米,，貼于患處（土豆片略大于硬結(jié)），每日換1片,，一般外敷幾天就可以使硬結(jié)消退,。

    3.傷濕止痛膏貼敷法：
    將傷濕止痛膏剪成適當大小貼在硬結(jié)處，再用熱水袋熱敷10--15分鐘,，每天1--2次,，一般2--3次見效，孕婦忌用。

    4.云南白藥外敷法：
    取云南白藥1瓶以白醋調(diào)之,，捏成薄餅貼于硬結(jié)上（餅略大于硬結(jié)）固定好2--3天,。

    5.仙人掌外敷：
    取仙人掌1片，去掉芒刺,，搗如泥狀,，敷在硬結(jié)處，用紗布蓋好固定,，每日1次,。