今年的主題是“‘目’浴陽光,，預(yù)防近視”。
隨著高科技產(chǎn)品的層出不窮,，我們生活中多了很多的高科技電子產(chǎn)品,，我們的孩子們也每天都在玩著這樣那樣的電子產(chǎn)品，像先進(jìn)的手機(jī),，高清電視,，筆記本電腦，平板電腦,，游戲機(jī)等電子產(chǎn)品中的顏色變換也是越來越多,，越紛雜。另外就是在生活習(xí)慣中養(yǎng)成的一系列不科學(xué)的習(xí)慣,，導(dǎo)致孩子們的眼睛出了問題,，不是近視就是弱視，那么怎么才能預(yù)防近視呢,？
一,、做到科學(xué)用眼
(1)讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,。為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)不要歪頭,，不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。
(2)讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。
(3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線,。
(4)看電視時(shí)間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。
二、堅(jiān)持做眼睛保健操
做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈,。
三、加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
四,、均衡飲食，保證營養(yǎng)全面,。
不挑食,、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A,、 C和鈣的食品,。
