正值“三八婦女節(jié)”之際，丹東市中心醫(yī)院婦兒院區(qū)現(xiàn)為女性朋友帶來福音,，3月8日當(dāng)天,，就診“盆底康復(fù)科”的前五位女性朋友憑此文章，可免費(fèi)進(jìn)行“盆底功能檢測”一次,。
女性朋友逐漸步入更年期,，經(jīng)常出現(xiàn)不自主漏尿、小腹經(jīng)常有下墜感,、性生活時(shí)體驗(yàn)不到性快感,。臨床檢查發(fā)現(xiàn)，這類患者常患有陰道前后壁膨出,、子宮脫垂,、陰道松弛和壓力性尿失禁等。
針對此類問題,，醫(yī)生根據(jù)不同患者的不同狀況制定個(gè)性化盆底康復(fù)方案,。治療后，絕大部分患者自我感覺癥狀明顯好轉(zhuǎn),，性生活滿意度較之前有了提升,，小腹下墜感也明顯改善，盆腔器官脫垂程度明顯緩解，壓力性尿失禁也明顯緩解,。
一,、漏尿、性生活不和諧,，其實(shí)都是盆底惹的禍
有研究表明,，50歲以上盆腔器官脫垂的發(fā)病率為28.1%。大于60歲的婦女中盆腔器官脫垂的發(fā)病率接近25%,。另有研究發(fā)現(xiàn),，50-59歲是壓力性尿失禁患病的高峰年齡。
隨著年齡的增長,，雌激素水平降低,，肌肉中膠原纖維減少，膀胱與尿道的支撐力減弱,，結(jié)締組織變薄,，使得盆底肌和結(jié)締組織等松弛、萎縮從而導(dǎo)致漏尿,、器官脫垂等盆底疾病的發(fā)生。
二,、步入中老年后,，遠(yuǎn)離漏尿、陰道松弛等盆底疾病,，你應(yīng)該做到這些
1,、保持心情愉悅
生活和工作中保持積極樂觀的心態(tài)，有助于緩解盆底肌的緊張,。有研究表明,，精神壓力會導(dǎo)致肌肉緊張，如果長期受到精神壓力的困擾,，會導(dǎo)致肌肉持續(xù),、不隨意收縮。當(dāng)局部肌肉收縮力超過一定程度或處于一種超負(fù)荷狀態(tài)時(shí),，血管受到壓迫,，肌肉缺血，肌肉在缺血條件下收縮,，約1min就會疼痛,，如缺血加重，疼痛會變得非常劇烈,。
2,、堅(jiān)持Kegel運(yùn)動、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸
家庭盆底功能鍛煉在盆底康復(fù)中是非常重要的,，主要包括Kegel運(yùn)動和陰道啞鈴,，這些方法能幫助盆底康復(fù),，并且在治療盆底疾病的過程中起到事半功倍的效果。
Kegel運(yùn)動,，就是在平躺,、全身放松的狀態(tài)下，做盆底肌收縮和放松的交替運(yùn)動（收縮5～10秒,，放松5～10秒）,，每次15～20分鐘，每天2～3次,。
陰道啞鈴,，又稱盆底肌肉康復(fù)器，是一種盆底康復(fù)的輔助工具,，由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后,，在家中自己完成訓(xùn)練。
臨床中,，很多患者只是在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底康復(fù),，回到家未做任何對盆底功能有幫助的盆底功能鍛煉，往往治療效果不是特別理想或者需要更長的時(shí)間來恢復(fù)盆底功能,。如果生活中堅(jiān)持Kegel運(yùn)動,、陰道啞鈴和（或）腹式呼吸，可以預(yù)防盆底疾病的發(fā)生,。
3,、盆底篩查
盆底篩查是早期發(fā)現(xiàn)盆底疾病的重要方法之一。每1-2年定期盆底篩查,，讓盆底肌始終保持在最佳狀態(tài),，不僅可以保證排尿、排便和性生活等生活的正常進(jìn)行,，還能提前預(yù)知盆底疾病的發(fā)生,。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己有盆底問題,，應(yīng)盡早治療
漏尿,、陰道漏氣、性生活不和諧,、小腹墜脹等盆底問題,，需盡早治療，做到早發(fā)現(xiàn),、早預(yù)防和早治療,。
5、問一下自己，是否經(jīng)常有以下情況發(fā)生,？
1) 經(jīng)常體驗(yàn)到下腹腹壓嗎,？
2) 經(jīng)常感到盆腔墜脹嗎？
3) 經(jīng)常有膀胱排尿不盡的感覺嗎,？
4) 便秘,、排便困難？
5) 經(jīng)常不能控制肛門排氣,？
6) 排尿（便）急迫,，不得不奔向衛(wèi)生間去排便？
7) 經(jīng)常感到尿頻嗎,？
8) 經(jīng)常有咳嗽,、打噴嚏或大笑引起的漏尿嗎？
9) 性生活時(shí)有疼痛,、漏氣等不適感嗎,？
如有以上任一情況出現(xiàn)，您需要到醫(yī)院專業(yè)的盆底康復(fù)門診就診,。
阮英杰：主任醫(yī)師,。1987年畢業(yè)于大連醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。現(xiàn)擔(dān)任遼寧省醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會委員,，丹東市醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會第八屆委員會主任委員,，丹東市自然科學(xué)學(xué)科帶頭人。從事婦產(chǎn)科臨床工作30年,。在盆底康復(fù)治療方面，將國內(nèi)先進(jìn)的盆底康復(fù)理念及技術(shù)引進(jìn)我院,，組建了盆底康復(fù)門診,，對于產(chǎn)后器官松弛、產(chǎn)后尿失禁的預(yù)防及治療起到了積極的作用,，同時(shí)對重度盆底障礙性疾病采用積極的手術(shù)治療,，如治療尿失禁的TVT-O手術(shù)領(lǐng)先省內(nèi)先進(jìn)水平，填補(bǔ)了我市的空白,。
王芙蓉：副主任醫(yī)師,。2000年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。從事婦產(chǎn)科臨床工作20年,，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及嫻熟的手術(shù)技巧,，在婦產(chǎn)科常見疾病及疑難疾病的診治上積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，潛心研究產(chǎn)后康復(fù)及盆底功能障礙性疾病的治療?，F(xiàn)任中國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會婦科分會會員,，遼寧省醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科分會會員，遼寧省預(yù)防醫(yī)學(xué)會第一屆婦女盆底功能障礙防治委員會委員。2017年曾獲得“中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會中國婦女盆底功能障礙防止項(xiàng)目優(yōu)秀個(gè)人”,。
